現代社会は、まさに嵐の海のような状況です。情報の洪水、絶え間ない競争、人間関係の複雑さ—私たちの心は常に波立ち、真の平安を見つけることが困難になっています。しかし、聖書が語る「平安」は、単なる心理状態以上のものです。それは神様から与えられる、環境に左右されない深い安らぎなのです。
興味深いことに、この霊的な平安を体験するために、神様は私たちの体にも素晴らしい仕組みを備えてくださいました。その中でも特に注目すべきが、「安らぎのミネラル」と呼ばれるマグネシウムの働きです。
マグネシウムが心に与える恵み
マグネシウムは、私たちの神経系にとって欠かせないミネラルです。神経の興奮を自然に鎮め、筋肉の緊張をほぐし、心拍数を安定させる働きがあります。現代医学の研究によると、マグネシウム不足はイライラ、不安、不眠、そして慢性的なストレス状態を引き起こすことが分かっています。
まさに創造主は、私たちの体を「霊の宮」（コリント一6:19）として設計され、心の平安を支える物理的基盤まで備えてくださったのです。マグネシウムが十分に供給されることで、私たちの神経系は本来の穏やかな状態を保ち、神様の平安をより深く受け取る準備が整うのです。
神様が与えてくださった自然の薬箱
では、このマグネシウムをどこから取り入れることができるでしょうか。創造主は、私たちの必要を知って、豊かな自然の中にその答えを用意してくださいました。
アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類には、豊富なマグネシウムが含まれています。一握りのアーモンドは、一日に必要なマグネシウムの約20%を供給してくれます。仕事の合間にナッツを食べることで、自然に心が落ち着いてくるのを感じた経験はありませんか？
海藻類も素晴らしいマグネシウムの宝庫です。わかめ、のり、昆布など、日本の食卓に馴染み深い海の恵みには、陸上植物の何倍ものマグネシウムが含まれています。海の深い静寂を思わせるように、これらの食材は私たちの心に穏やかさをもたらしてくれます。
豆類—大豆、黒豆、小豆なども優秀なマグネシウム源です。特に、日本の伝統的な味噌や納豆は、発酵の力でマグネシウムの吸収率も高めてくれる、まさに先人の知恵が詰まった食品です。
心と体の調和の中で見つける平安
マグネシウムを意識的に摂取することで、多くの人が体験するのは、心の波が静まっていく感覚です。イライラが和らぎ、深く眠れるようになり、日中の集中力も高まります。しかし、これは単なる栄養素の効果だけではありません。
神様は私たちを、霊・魂・体の統一体として造られました（テサロニケ一5:23）。体の調子が整うとき、心も穏やかになり、霊的な感受性も高まるのです。マグネシウムによって神経系が安定することで、私たちは祈りの時間により深く集中でき、神様の御声により敏感になることができるのです。
日々の実践：平安への小さなステップ
今日から始められる簡単な実践をご紹介します：
朝食にアーモンドやクルミを加える。お味噌汁にわかめを入れる。おやつの代わりにナッツを選ぶ。これらの小さな習慣が、徐々に心の平安を支える土台を築いていきます。
そして何より大切なのは、食事をいただく前に感謝の祈りを捧げることです。「日用の糧を今日もお与えください」（マタイ6:11）という主の祈りの言葉通り、マグネシウムを含む全ての食材も、神様からの恵みの賜物なのです。
現代社会の嵐の中にあっても、私たちは神様が備えてくださった自然の恵みを通して、心の平安を育むことができます。マグネシウムという小さなミネラルに込められた創造主の愛を感じながら、今日も穏やかな一日を過ごしてまいりましょう。
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