今日は整形外科へ

 

立ち止まる勇気と、痛みが告げる恩寵 ―― 走る足を止め、次の一歩に備える朝

消えない違和感と、アスファルトの記憶

昨日の朝ランの後、右足の親指の隣の関節に巣食う違和感と痛みを感じました。その痛みが消えずにそこに留まっていました。

どこかに強くぶつけたわけではありません。しかし、毎日アスファルトを蹴り、何十キロという距離を重ねてきた私の足には、私自身が気づかないうちに、目に見えない衝撃と疲労が静かに蓄積されていたのでしょう。 歩みを支え続けてくれた右足が、今、はっきりとした声で「少し休ませてほしい」とサインを送ってきています。

 

「走らない」という、もう一つの前進

今日は東北大学のキャンパス礼拝での説教の務めが控えています。この痛みを抱えながらも、まずは神様から託されたその大切な時間を、心を込めて全うしてきます。 そして礼拝が終わったら、その足で真っ直ぐ、近くの整形外科へ向かい、専門の先生にしっかりと診ていただくつもりです。同時に、私の中で一つの決断を下しました。 「今週は、ランニングを完全に休む」ということです。

毎日走ることが日常となっている者にとって、「走るのをやめる」というのは、実は走ること以上に大きな勇気が必要になります。休めば体力が落ちるのではないか、せっかくの習慣が途切れてしまうのではないかという焦りが、心を急き立てるからです。 しかし、この痛みを無視して走り続けることは、決して「強さ」ではありません。自分の体の限界を知り、その声に素直に耳を傾けること。それこそが、長く道を歩み続けるための本当の強さなのだと、今、静かに思い至っています。

 

今を受け入れ、次なる道へ備える

聖書は「何事にも時があり、天の下の出来事にはすべて定められた時がある」と語っています。 走る時があれば、立ち止まる時がある。痛みが教えてくれる「休むべき時」を素直に受け入れることは、決して人生の後退ではありません。それは、次に踏み出す一歩をより確かなものにするための、神様が与えてくださった「恵みの安息」なのです。

この痛みは、私に「自分の力だけで走っているとうぬぼれてはいけない」という謙遜さを教えてくれています。 今の自分の状況をごまかさず、真摯に受け止めること。そして、焦らずに治療とメンテナンスに専念し、来るべき秋の祈りの旅や、これからの長い人生の道のりのために「備える」こと。 この立ち止まる一週間もまた、私が歩むべき大切な巡礼の道の一部なのだと確信しています。

 

焦りを手放し、恵みの時を味わう

もしかすると皆様の中にも今、病や怪我、あるいは環境の変化によって、思い通りに前に進めず、強制的に「立ち止まらされている」と感じている方がいらっしゃるかもしれません。どうか、その焦りを手放してみてください。 立ち止まることは、負けではありません。それは、傷ついた羽を休め、次に飛翔するための力を蓄える尊い時間です。今のその状況を静かに受け入れた時、見えなかった新しい景色と、神様の優しい配慮が必ず見えてくるはずです。私は今日、走る足を止め、心穏やかに回復への道を歩み始めます。 どんな状況にあっても、歩むべき道は用意されています。走ること自体が人生の目的ではないので・・・・・ランニングは元気な人生を支える一つの手段であるのです。

今日は、少し休みながら、共に前進です。

梅雨の時期を快適に過ごそう！

 

いよいよ日本列島を梅雨前線が北上し、仙台にも本格的な雨の季節が近づいてきましたね。空は鉛色に覆われ、湿度で身体は重く、どうしても心が内向きになりやすい時期です。しかし、見方を変えれば、梅雨は自然界が命を育むために与えられた「深い恵みの時間」でもあります。憂鬱になりがちなこの季節を、ただ耐え忍ぶのではなく、心身ともに快適で豊かに過ごすための「黄金の秘訣（あまり知られていない過ごし方）」をいくつかお伝えします。日本で36年間暮らした経験からの知恵です。

1. 仙台の梅雨ならではの秘訣：「冷たい湿気」を食で追い出す

一般的な梅雨の対策は「冷房や除湿機で涼しくする」ことですが、太平洋側に位置する仙台の梅雨は、冷たい海風である「やませ」の影響で、湿度が高いのに「肌寒い」という特殊な環境になります。この「冷えと湿気」の組み合わせが、体力を奪い、心を憂鬱にする最大の原因です。

• 内側からの「除湿」: 東洋医学では、体内に溜まった余分な水分が「重だるさ」を生むと考えられています。日々の食卓に、水はけを良くする食材（小豆、黒豆、とうもろこし、ハトムギなど）を取り入れてみてください。
• スパイスと薬味で「熱」を作る: 豚キムチや餃子などのお肉料理に、生姜、シソ、ネギ、みょうがといった薬味をたっぷりと効かせることで、胃腸を温めながら汗と共に湿気を外へ逃がすことができます。

 

2. 嗅覚で「家の中と外」に明確な境界線を引く

雨の日は気圧の変化により、自律神経が乱れやすくなります。そこで、脳に直接働きかける「嗅覚」を使って、意図的に気分を切り替えます。

• 玄関の「ハッカ油（ペパーミント）」: 帰宅した際、ジメジメとした外の空気と一緒に家に入らないよう、玄関のマットや空間にハッカ油を少しだけスプレーします。扉を開けた瞬間にスーッとした清涼感が広がり、雨の重苦しさを一瞬で断ち切る「スイッチ」になります。

 

3. 雨の日だけの「特権」を味わう

外に出るのが億劫になる雨ですが、実は雨の日にしか得られない恩恵があります。

• 世界で一番空気が澄んだ時間のランニング: 雨は空気中の塵や埃、排気ガスをすべて洗い流してくれます。そのため、雨の中を走ったり歩いたりする時の空気は、晴れの日よりも圧倒的に清浄です。雨音のリズムと自分の足音、脈打つ心臓の音だけが響く静寂の世界は、深い思索のための極上の時間となります。（これは経験した者だけがわかるシャワーランの良さですが・・・傘をさして歩くのも良いです。）
• シニアへの優しいケア: 冷えと湿気は、人間だけでなく高齢の動物の関節にも負担をかけます（高齢のノアちゃんが心配ですが・・・）。雨の中を歩いた後、あるいは外に出られない日に、温かく絞ったタオルで優しく体を拭き、マッサージをしてあげる時間は、言葉を超えた温かい心の交流となります。

 

4. 晴れの日への「免罪符」として、空白の時間を愛する

「天気が良いから外に出なければ、何か生産的なことをしなければ」という無意識のプレッシャーから、私たちを解放してくれるのが雨です。

• 堂々と「内にこもる」: 雨の音は「1/fゆらぎ」と呼ばれるリラックス効果を持っています。この自然のＢＧＭに包まれながら、いつか訪れる遠い異国の地のために語学の勉強に没頭したり、静かにご自身の内面と向き合って文章を綴ったりする。雨が降っているからこそ、「堂々と内にこもって、自分の魂を磨くこと」が許されるのです。（小雨なら走りますが、強い雨にはランキングは休むことにしています。決して無理しない。以前はどんな日にも走り出したのですが・・）

梅雨の雨は、やがて来る眩しい夏に向けて、大地も人間も「深く根を張り、力を蓄える」ための時間です。湿気や憂鬱さに飲み込まれるのではなく、ご自身の知恵と工夫で、この雨の季節を「豊かな恵みの雨」へと変えていってください。梅雨のこの時期、家の中でゆっくりと腰を据えて深めてみたい学びや、挑戦してみたい料理はありますか。 私は、11月に迎える10度目のサンティアゴの祈りの旅に向けて、少しずつ準備を始めています。 ちょうど出発まで5か月となり、今日の礼拝後の長老会では「あと3回でサンティアゴ巡礼は卒業します」と宣言しました。 12回で一区切りをつける予定です。

玄関のドアの音と、乾かない魂

 

玄関のドアの音と、乾かない魂 ―― 私たちを満たす「贈り物」の正体

満たされた身体と、静かな夜の温度

深い夜の帳が下り、家の中に静寂が広がる時間。ふと一息つきながら、今日いただいた食事の余韻と、身体の奥に広がる穏やかな温もりを感じています。

お腹が空いた時に食べたいものを食べられる環境にあること（もちろん、ある程度の限度はありますが）。そして、喉が渇いた時に、自分の意志で飲みたいものを選べる自由があること。 この当たり前のように享受している日常の豊かさに、改めて深い感謝の念が湧き上がってきます。満たされた胃袋と身体の充足感は、私たちが今日を生き抜いた確かな証でもあります。

 

物質の限界と、魂の渇き

しかし、静かに思索を深めていくと、一つの抗いがたい真実に突き当たります。 それは、食事や飲み物が満たしてくれるのは、あくまで「身体的な状態を満たすための欲求」に過ぎないということです。いくら上質な食事で物質的に満たされたとしても、私たちの心が完全に、そして永遠に満たされるわけではありません。満腹感や美味しいものを食べた時の快感は、確かに私たちを喜ばせますが、数時間もすれば消化され、また次の空腹がやってきます。物質による満足は、決して長くは続かないのです。

人間にとって本当に必要で、もっとも大事なもの。それは心の、さらには「魂の欲求」への満足です。 不思議なことに、私たちの人生には、物質的には少し足りていなくても、心が静かな喜びに満ち溢れている瞬間があります。これこそが、本質的な「幸福感」であり、豊かで揺るぎない人生を生きるための最大の鍵なのです。

 

自分の手には負えない「恵み」という領域

では、この魂を満たす「幸福感」を、どうすれば長く維持しながら生きていけるのでしょうか。ここに、私たちが手放さなければならない人間の限界があります。この幸福感の維持だけは、「自分の努力や力だけでは不可能な領域」なのです。 自分の力で幸せを掴み取ろう、維持しようと力むほど、それは指の間から砂のようにこぼれ落ちていきます。なぜなら、真の幸福感とは、厳密に言えば自力で獲得する報酬ではなく、上から与えられる「贈り物」だからです。

それは、主なる神様からのプレゼントであり、「神の恵み」です。 自分の力ではどうすることもできない明日の不安や、愛する者の安全。それらをすべて御手に委ね、「ただ、今日与えられているものに感謝して受け取る」という姿勢になった時、私たちの魂は初めて、決して乾くことのない永遠の泉で満たされるのです。

 

響くドアの音と、恩寵の夜

そんなことを考えていた矢先、ガチャッという玄関のドアが開く音が聞こえてきました。 娘が今日も、アルバイト先から無事に帰ってきた音です。その聞き慣れたドアの音を聞いた瞬間、胸の奥に「ああ、ありがたい」という温かな安堵と感謝が広がりました。

娘が無事に一日を終え、無事に家に帰ってくること。これもまた、私の力でコントロールできるものではなく、神様から毎日新しく与えられている「恵みのプレゼント」です。これ以上の幸福感があるでしょうか。

 

もし今、自分の力で必死に何かを満たそうとして心が疲れ切っているなら、どうかその握りしめた手を一度ひらいてみてください。 あなたが気づいていないだけで、今日という日の中にも、すでに天から贈られた小さな「恵み」がたくさん散りばめられているはずです。その静かな喜びに魂を浸し、明日への力に変えていきましょう。

平安の内にゆっくりと休まれますように。

悩まない人生？

 

悩まない！悩まない！悩まない！あ～眠くなった！

握りしめた手をひらく時 ―― 解決できない「悩み」を手放し、光の中へ踏み出す知恵

均等に流れる時間と、アスファルトを蹴る音

六月の、少し湿り気を帯びたひんやりとした風を受けながら、今朝は走りました。走っていると、ふと「時間」というものの不思議な性質に気づかされました。

時間は、どんな状況にある人にも、圧倒的なまでに公平です。悩みの深い闇の中にうずくまっている人にも、希望に満ちて空を見上げている人にも、全く同じ「1日24時間」が淡々と与えられ、そして過ぎ去っていきます。 私たちは、この均等な器の中に、一体何を注ぎ込んで生きているのでしょうか。

 

「悩むこと」と「解決すること」の決定的な違い

私たちの時間は、しばしば「悩み」によって奪われます。 ある人は一日中その問題に囚われて重い足取りとなり、またある人は、あっさりと悩むのをやめて別のことに意識を向けようとします。しかし、ここに陥りやすい落とし穴があります。 「長く深く悩んだからといって、問題が解決するわけではない」ということです。同時に、「あっさりと忘れて他のことで気を紛らわせたとしても、問題そのものが消えてなくなるわけではない」のです。

私たちは無意識のうちに、「悩むこと（心に重荷を背負うこと）」が、問題解決のための「努力」だと錯覚してしまいます。しかし、悩み続けることは、エネルギーを消費するだけで、私たちを一歩も前へ進めてはくれません。世の中の出来事には、はっきりとした「二つの種類」しかありません。 一つは、「自分が努力すれば解決できる問題」。 もう一つは、「いくら自分が努力しても、永遠に解決できない問題（他者の心、過去、天災、病などの不可抗力）」です。

私たちが苦しむのは、解決できない問題に対して、なんとか自分の力でコントロールしようと必死に手を握りしめている時なのです。

 

「境界線」を見極める知恵と、手放す勇気

有名なキリスト教の祈りに、「ニーバーの祈り（平安の祈り）」というものがあります。

「神よ、変えることのできないものを受け入れる平静さを与えてください。変えることのできるものを変える勇気を与えてください。そして、その二つを見分ける知恵を与えてください」

悩まない人生への転換点、それはまさにこの「見分ける知恵」を持つことです。 自分が背負うべき荷物と、自分にはどうすることもできない荷物の間に、はっきりとした「境界線」を引くこと。そして、自分には変えられない問題を、信頼できる神様の大きな御手の中に「お任せする（委ねる）」ことです。 委ねるとは、諦めることではなく、「自分より大きな存在を信頼して、握りしめていた手をひらく」という、極めて積極的で勇敢な信仰の姿勢なのです。

 

明日から「悩まない人生」を生きるための３つの習慣

では、自分の力で徐々にこの知恵を身に付け、悩みの連鎖から抜け出すためにはどうすればよいのでしょうか。今日から始められる具体的な習慣をお伝えします。

• ① 紙に書き出し「仕分け」をする（境界線を引く） 心がざわついたら、頭の中だけで考えず、悩みをすべて紙に書き出します。そして、それに「自分の努力で変えられるか？（YES / NO）」の線を引いてみてください。驚くほど多くの悩みが「NO（自分にはコントロールできない）」であることに気づくはずです。
• ② 「NO」の問題は、祈りの箱に入れる（委ねる） 自分の力で変えられないと分かった問題は、「これは私の領域ではない」と声に出して宣言し、神様の箱にそっと納めてください。「あとは、どうかよろしくお願いします」と心の底からお任せするのです。
• ③ 「YES」の小さな一歩だけに、今日の光を当てる（行動する） 自分にできること（YES）が残ったら、その中から「今日できる、ほんの小さな一歩」だけを選び取ります。大きな問題を一気に解決しようとするのではなく、今日という24時間の光を、その「できる一歩」だけに集中して注ぎ込むのです。

 

身軽になった足で、新しい朝へ

皆さんは今日まで、解決できない重い荷物を一人で背負い、本当によく耐えて歩いてこられました。しかし明日からは、もうその荷物を全部自分で抱え込む必要はありません。変えられないものは主なる神様に委ね、あなたに与えられた尊い24時間を、あなた自身が「変えられる希望」のためだけに使ってください。 境界線を引いて身軽になったあなたの足取りは、きっと驚くほど軽やかに、次の階段を上っていくはずです。

今日は、一人の姉妹からおいしいコーヒーとスイーツをいただきました。 部屋いっぱいに広がるコーヒーの香りに包まれるこの時間が、なんとも言えず好きです。 ひと息つくたびに、心がふっとほどけていくような、そんな午後でした。感謝。

 

今日も、共に前進です。

仙台で静岡を走る？

 

5時の西公園を吹き抜けた、駿河湾の潮風 ―― 「与えられた命」を今日、悔いなく生ききる

仙台のアスファルトと、記憶の中の海

朝5時。まだ深い静寂に包まれた街へ歩みを進め、今日は西公園コースへと走り出しました。リズミカルに大地を蹴り、合計23キロの道のりを駆け抜けました。足の裏には確かに仙台のアスファルトの硬さを感じ、肺には東北のひんやりとした空気を吸い込んでいるのに、不思議なことに、私の頭の中は完全に別の場所を走っていました。

 

距離と時間を飛び越える「心」の豊かさ

頭の中に広がっていたのは、ちょうど一週間前に走った、静岡の市街地と駿河湾の海沿いの景色でした。どこまでも広がる大きな空、富士山、キラキラと光る波頭、そして頬を撫でたあの日の潮風の記憶が、鮮やかに蘇ってきました。仙台を走っているのに、心は静岡を走っている。その奇妙で心地よい感覚を味わいながら、私は人間の持つ「記憶」というものの豊かさに深く思いを巡らせました。

私たちの身体は、物理的に「今ここ」に縛られています。しかし、内なる魂や心は、時間も空間も飛び越えて、自由にあの日の風を感じ、光を思い出すことができるのです。過去の美しい記憶は決して消え去ることはなく、こうして「今の自分」を前へと推し進める確かなエネルギーに変わります。

 

すべては「与えられた命」であること

走り終え、汗を流して身支度を整えます。今日は日曜日。主の日の礼拝があり、その後には長老会をはじめとする大切な教会の務めが控えています。

聖日を迎える静かな朝、深く息を吸い込んだとき、私の胸の奥底から一つの揺るぎない事実が静かに湧き上がってきました。

「この命は、神様によって与えられた命である」

私たちはつい、自分の足で走り、自分の力で生きていると錯覚してしまいます。しかし、あの駿河湾の潮風を感じる心も、今日23キロを走り抜いた健やかな身体も、そして礼拝へと向かう今の呼吸すらも、すべては天地を造られた方から「プレゼントされたもの」に過ぎません。 自分の命が「自分の所有物」ではなく、愛する方から「お預かりしている尊い贈り物」だと気づいた時、私たちの人生に対する姿勢は根本から変わります。

 

今日という真っ白な一日へ

神様から命というバトンを手渡された私たちができる最大の恩返しは、何でしょうか。それは、「与えられた命を大事にしながら、悔いのない今日の一日を過ごすこと」です。

• 過去の美しい記憶に感謝し、それを今日の力に変えること。
• 見えない明日に不安を抱くのではなく、目の前にある「今」に全力を注ぐこと。
• 今日、自分に与えられた役割（奉仕）を、心を込めて全うすること。

あなたの今日という一日もまた、誰かから手渡された奇跡のような贈り物です。どうかその命の温もりを大切に抱きしめながら、あなただけの真っ白なキャンバスに、悔いのない足跡を刻んでください。

今日も、共に前進です。

料理日

 

見返りを手放した食卓の温度 ―― 湯気の向こうに見る「無条件の愛」という自由

台所に立つ土曜日、三つの香りと家族の足音

今日は、じっくりと台所に立つ「料理日」となりました。 お昼には、油を吸ってとろりとした茄子餃子を。午後の静かな時間には、部屋中を甘く優しい香りで包み込むキャットパウンドケーキを焼き上げ、そして夕食には、食欲をそそる香ばしい茄子豚キムチ炒めを作りました。刻む音、炒める音、そしてオーブンから漂う温かな匂いが、家の中に確かな生活の温度を作り出しています。

夕食を終える頃、娘は駅の近くでのアルバイトへと出かけていきました。 それぞれの場で、自分に与えられた役割を精一杯果たしながら、一週間を静かに締めくくる夜。明日は、心と身体を休め、魂の源に立ち返る「主の日（日曜日）」を迎えます。

 

「相手の反応」という重い鎖

家族のために料理を作り、送り出す。この一連の営みの中で、私はふと立ち止まり、人間関係の根底にある大切な真理について深く思いを巡らせました。

私たちは誰かを支えようとする時、無意識のうちに「相手の反応」を求めてしまいがちです。 「美味しいと言ってくれるだろうか」「感謝してくれるだろうか」「喜んでくれるだろうか」。 しかし、その期待がある限り、私たちは本当の意味で自由ではありません。相手の反応が自分の期待を下回った時、心には不満や虚しさが生まれ、せっかくの愛の行いが「取引」へとすり替わってしまうからです。

共に励まし合い、支え合って生きること。それは、相手の反応を見てから手を差し伸べることではありません。 ただ、無条件であること。それこそが、私たちが目指すべき真の支え合いの姿なのです。

 

期待しない奉仕がもたらす、真の平安

「期待しない奉仕が良い。見返りを考えないこと。」 この境地に立つ時、私たちの心には驚くほどの平安が訪れます。聖書が語る神の愛（アガペー）もまた、見返りを求めない無条件の愛です。私たちが立派だから、あるいは感謝を返せるから愛されているのではなく、ただ「そこに存在しているから」注がれる光。 私たちもまた、日々の小さな行いの中でその光を真似ることができます。

• 自分が作った料理で、家族のお腹が温まること。
• 自分のささやかな行いが、相手の心を少しだけ軽くすること。

ただ、それだけで十分なのです。相手がどう受け取るかは、相手の領域です。自分の行いによって「誰かが少しでも良い気分になる」、その事実だけで心が満たされるとき、無条件の愛は他ならぬ「自分自身」を豊かにし、人間関係の摩擦から私たちを解放してくれます。

 

それぞれの場所で、ただ愛を手渡す

今週も一週間、本当にお疲れ様でした。あなたはきっと、職場や家庭で、誰かのためにたくさんの労力を注いでこられたことでしょう。

もし今、誰かからの「ありがとう」が聞こえなくて心が疲れているのなら、どうかその「期待」という重荷をそっと下ろしてみてください。あなたのその尊い行いは、見返りがなくても、すでに誰かの世界を確実に温めています。 明日は日曜日。心を静め、見返りを求めない純粋な愛の源に触れる、安息の光が皆様の上に豊かに注がれますように。

今日も、共に前進です。

幸せな世界？幸せに生きる！

 

時代という波と、変わらぬ足音

――「幸せな世界」を待つのではなく、「幸せに生きる」ことを選ぶ朝

湯気の立つマグカップと、変わらない命の温度

家族とのランチの後、自分の部屋でコーヒーを淹れながら、立ちのぼる湯気をぼんやり眺めていました。 今はスマートスピーカーが天気を読み上げ、冷蔵庫は自動で在庫を管理し、 スマートフォンは今日の予定を瞬時に整理してくれる―― 便利さに満ちた時代です。しかし、手のひらに伝わるマグカップの温もり、 胸の奥に広がる静かな呼吸の感覚、 そして「今日をどう生きようか」と自分に問いかける心の声は、 どれほど時代が進んでも変わらない、人間の根源的な営みです。

便利な世界に生きながら、ふと考えました。 この利便性は、本当に私たちを“幸せな世界”へ連れてきてくれたのだろうか。

 

便利さと引き換えにした、人間の変わらぬ姿

指先ひとつで世界中の情報が手に入り、 AIが複雑な問題を一瞬で解いてくれる時代。 それでもニュースを開けば、戦争、争い、憎しみ、痛ましい事件―― 人間の弱さや罪の姿は、驚くほど変わっていません。

「昔のほうが幸せだったのかもしれない」 そんな声を耳にすることがあります。 しかし、では本当に100年前の不便な世界に戻りたいかと問われれば、 ほとんどの人は首を横に振るでしょう。

私たちは便利さの恩恵を手放すことはできない。 しかし同時に、その便利さが生む孤独や不安にも気づいている。 この矛盾の中に、現代を生きる私たちの姿があります。

 

「幸せな世界」という幻想を手放す

ここに、私たちが見つめるべき大切な真理があります。

「完璧な“幸せな世界”は、この地上には存在しない。」

環境が整えば、時代が良くなれば、 悲しみのないユートピアが来る―― そんな幻想を、私たちはどこかで抱いてしまいます。

しかし聖書は、 「世には苦難がある」と語ります。 そしてその直後に、 「勇気を出しなさい。わたしは既に世に勝っている」 と、外側ではなく“内側の平安”を約束します。

求めるべきは、 争いのない完璧な世界ではありません。

不完全な現実のただ中で、「幸せに生きる」という姿勢を選び取ること。

幸せは環境ではなく、 自分の心で選ぶ“生き方”です。

 

今日という道を、自分の足で踏みしめて

今日もまた、思い通りにならないニュースや、 心がざわつく出来事に出会うかもしれません。 世界は今日も、完璧にはほど遠いままです。それでも、どうか外側の世界に心を奪われず、 あなたの胸の奥にある温かな光を守り抜いてください。

誰かに優しい言葉をかけること。 与えられた今日という命に感謝すること。 その小さな選択の積み重ねが、 あなたの周りの世界を確実に、少しずつ美しくしていきます。

マグカップをそっと置き、 深呼吸をひとつ。 この愛すべき不完全な世界を、 今日もあなたのペースで歩いていきましょう。

今日も、共に前進です。

見えない明日を「委ねる」という希望

 

3時33分の目覚めと、行き先を知る自由 ―― 見えない明日を「委ねる」という希望

曇り空の下、身体が覚えている23キロの道のり

333。 デジタル時計が「3時33分」を告げた深い静寂の中、ふと目を覚ましました。いつものようにランニング前のルーティンワークをこなし、念入りにストレッチをしてから、まだ街が眠る外へと走り出します。

空は厚い雲に覆われた曇り模様でしたが、私たちランナーにとっては、火照る身体を優しく冷ましてくれる絶好のコンディションです。今日は久々に若林区の青々とした田んぼ道を抜け、卸町、そして河原町を巡って帰宅する、23キロの道のりを駆け抜けました。

リズミカルにアスファルトを蹴りながら、心にはとても穏やかな風が吹いていました。

 

「迷わない」からこそ得られる、真の自由

今の私は、どの角を曲がればどこへ繋がるのか、どのルートを選べばトータルで何キロになるのかが、すべて頭の中に地図として入っています。つまり、「道に迷う不安」が一切ないのです。自分が走っている道がどこへ向かっているのか、最終的な行き先がはっきりと分かっているからこそ、足取りは軽くなり、心から安心して「自由な走り」を楽しむことができます。ふと、息を弾ませながら考えました。

 

「もし私たちの人生も、こんな風に一切の迷いがなければ、どれほど素晴らしいだろうか」と。私たちは皆、時に立ち止まり、思い悩みます。それは能力が足りないからではなく、単に「先が見えないから」です。行き先が分からないという不安が、私たちの足かせとなり、思い悩むことで自らを不自由な箱の中に閉じ込めてしまうのです。

 

人生の地図を持つ方に、ハンドルを預ける

では、先が見えない人生という長い道のりにおいて、迷わず、自由に歩み続けるための秘訣は何でしょうか。私にとって、それは「主なる神様に対する信仰」です。 自分自身で一寸先の未来を照らそうとするのではなく、安心して自分の人生を委ねることができる方――人生の完全な地図を持っておられる方に、すべてをゆだねて歩み続けること。

• 自分がどこへ向かっているのかを知っている方が、共にいてくださる。
• この道が、最終的に最も良い場所へと繋がっていると信じられる。

この絶対的な安心感こそが、私たちの心から不安の鎖を取り払い、自由で力強い一歩を踏み出させてくれる光となります。すべてを自分一人でコントロールしようとする手を離した瞬間、私たちは本当の意味での「自由」を手に入れるのです。

 

茶葉の香りと共に、今日も走り続ける

走り終えて帰宅した後、先日静岡の親しい長老からお土産にいただいた緑茶を淹れました。温かく豊かな香りに満たされた後、教えていただいた通り、残った新茶の茶葉にポン酢をかけていただいてみました。 爽やかな酸味と苦みのない茶葉の食感が口いっぱいに広がり、新茶ならではの驚くほど美味しく、生命力にあふれた味がしました。心から感謝の湧き上がる、豊かな朝のひとときです。

 

今日のランニングで、今週は合計104キロを完走しました。 道がどこへ続いているかを知る安心感を胸に、私はこれからも走り続けます。そして、祈り続け、皆様に希望の言葉を書き続けます。

 

もし今、先の見えない不安の中にいるのなら、どうかその重荷を下ろし、信頼できる温かい手へご自身の歩みを委ねてみてください。行き先が守られているという平安が、あなたの今日を力強く支えてくれるはずです。

今日も、前進です。

頭で汗をかく

 

今朝の30キロランニングで消費したカロリーは1,936kcal。 走れば走るほど、身体は正直にエネルギーを燃やしてくれます。 しかし、走りながらふと思ったのです。

「では、頭を使うことはどれくらいカロリーを使うのだろう？」

脳は体重の2％しかないのに、 1日の基礎代謝の20％（300〜400kcal）を消費する“エネルギー食い”の臓器です。 ところが、どれだけ深く考えた日でも、 消費カロリーはせいぜい数十kcal増える程度。 30キロ走のように劇的には燃えません。

それでも「脳が疲れる」と感じるのは、 特定の神経細胞が集中的に働き、 その部分のエネルギーが急激に枯渇するからです。

 

■「考えない生活」が脳に与えるダメージ

便利な時代になり、 検索すれば答えが出て、 AIが文章を作り、 地図が道を覚えてくれる。その結果、私たちは「考える」という行為を手放しつつあります。

しかし脳科学には、 Use it or lose it（使わなければ失われる） という厳しい原則があります。

• 前頭葉の萎縮 思考力・判断力の低下、感情の暴走、共感力の低下。
• 記憶ネットワークの弱体化 道を覚えない、言葉を思い出さない、物忘れが増える。

身体を動かさなければ筋肉が衰えるように、 思考しなければ脳は確実に退化します。

 

■脳を鍛える3つの方法

（30キロ走と同じくらい“効く”トレーニング）

① アウトプットを前提に生きる

読むだけでは脳は半分しか働きません。 読んだこと、気づいたこと、聖書から受けた示しを 自分の言葉で書く・語る。 これが脳にとって最強のトレーニングです。

② 未知の領域に挑戦する

外国語、歴史、専門外の分野。 新しい知識は脳に“新しい回路”を作り、 脳を若々しく保ちます。

③ 空白の時間をつくる

走るとき、歩くとき、あえて何も聞かない。 脳は「空白」のときにこそ、 記憶を結びつけ、ひらめきを生み出します。

 

■便利な時代だからこそ、「頭で汗をかく」

AIも検索も便利です。 私も資料の検索やデータの信ぴょう性を確認するためによく使います。しかし、便利さにすべてを委ねてしまうと、自分で考える力が静かに失われていく。30キロ走で身体を鍛えるように、 私たちは意識的に脳にも負荷をかけ、 「考える」という営みを守り続けなければなりません。便利な道具を使いこなしつつ、 自分の頭で汗をかき、思考を深める時間を手放さないこと。 それが、これからの時代を豊かに生きる最大の鍵です。今日は金曜日です。TGIF (Thank God It's Friday)